[...] nie lubię ćwiczyć. a i pamiętam, że zimą jadlam ostatnio śniadanie btw: nie najadłam się tym i czulam się przymulona, więc jestem uprzedzona. no ale teraz mam glukometr to wszystko bede miec czarno na białym. nie ukrywam, że dużo siedzi "w głowie". póki nie jestem przekonana to się bede czuła źle. czwartek: DNT, poszłam na rolki, ale jeździłam [...]
No niestety Nie podołałem Ale wiem dlaczego: - ogromny stres ** pikawa tak mi waliła, że masakra; ** cały czerwony byłem; ** wszystko miałem z waty, nogi, ręce. - pośpiech ** asekurant się śpieszył i cały czas mnie poganiał - od razu po jedzeniu, pełny żołądek Oczywiście chodzi o wycisk 100kg. Mimo to, że mi się DZISIAJ nie udało podnieść [...]
[...] dzien!......... pamietajcie ze jak bedziecie jesc i jesc i jesc weglowodany w nieludzkich ilosciach to to sie CUKRZYCĄ SKOŃCZY! (niewydolnosc trzustki albo nawet utrata i insuline bedziecie sobie musieli w żyłe wstrzykiwać!). Niedlugo postaram sie opracować obszerny temat dotyczący mojej tezy odnosnie sposobu odrzywiania. (ok to wszystko ;) )
Do murzyn25: Moja przygoda z kulturystyką zaczęła się naprawdę przypadkowo. Wszystko na czym się oparłem, to Internet oraz ulotki przeróżnych odżywek. Sprawa jest prosta, twój codzienny bilans kaloryczny MUSI BYĆ DODATNI, w przeciwnym wypadku zapomnij o masie. Co to oznacza w praktyce? Wciskanie w siebie ryżu, ziemniaków i makaronu (ewentualnie [...]
[...] wchodzi Co do spadku formy miałem to samo , jedynie brzuch od jedzenia rósł a waga spadała.Spowodowane było to stresem,przepracowaniem i małą ilością snu.Zadbaj o sen a wszystko będzie szło. w sumie to bardzo możliwe bo w końcu teraz sesja i te sprawy :) po sesjach od razu cykl i zobaczymy co będzie Zmieniony przez - nick23 w dniu [...]
[...] na reke zakonczony jej zlamaniem lub nacdwyrezeniem bylby ok.Balacha moglaby tez miec o tyle dobre strony ze idac do niej mialabys tego drugiego w zasiegu wzroku. Tutaj wszystko by zalezalo od jego i Twojej szybkosci reakcji i dystansu. Ale osobiscie radzilbym pozycje kolanem na splot i szybka "obluczka" dookola czy ktos sie nie [...]
[...] ćiśnienie na okrągło bo można przesadzić, najwyższe ćiśnie jakie zanotowałem było w 4 tygodniu brania Thermal pro 180/110 - trochę mnie to przeraziło, ale teraz już wszystko jest ok no i mam o 8 cm mniej w pasie. :) Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! [...]
[...] - 104cm Udo w najszerszym miejscu - 66cm (-1cm) Łydka - 43cm Biceps napięty - 41cm W tym tygodniu poprawiłem wszystkie wyniki siłowe. Poprawiłem też wytrzymałość. Więc wszystko idzie niemal idealnie Jedyny problem to prawy bark. Czasem odczuwam lekki ból i chrupie. Jeśli chodzi o pomiar, to schodzi mi z miejsca insulinowego, gdzie jest [...]
napisze to jeszcze 1000 razy . Lepiej w cos wierzyc, niz w nic !!!! Bo cos tam Cie jednak obchodzi, na czyms zalezy, nie masz na wszystko wyj**ane itp No i tutaj nie wiesz jak błędne to myślenie jest :-)) przeczytaj ten tekst o amoralizmie: Amoralizm. Bo jeśli ktoś nie ma żadnego kodeksu, żadnych od bogów danych wytycznych i jest wręcz dumny ze [...]
[...] :-P. Pamiętam czasy jak Vale Tudo w Polsce było bardziej znane niż MMA o którym w świecie SW nie każdy słyszał, a ja sam wierzyłem że Kyoku które wtedy trenowałem rozj**ie wszystko. Ale wtedy miałem gdzieś tak z 10 lat :-P. Ah, stare piękne czasy. A co do uczenia się walki z filmów, wbrew temu co mówią niektórzy ja powiem że lepsze to niż nic. [...]
Szajba nie wiem o jakim forum mówisz ale ja dosłownie to samo widziałem wczoraj czy przedwczoraj na sfd i pomyślałem sobie to samo co Ty. No i wszystko jasne ;-) Zeszliśmy wczoraj w stronę oceniania triathlonu a to miała być tylko dygresja. A ja bym chciał ponowić prośbę o jakiś dobry schemat rozciągania dla niezaawansowanych. Właściwie dla bardzo [...]
Czego sie spinasz od razu? Piszesz w temacie o redukcji, i nagle mówisz o czystej masie, a więc logicznym było, że zapytałem. Jeśli chodzi o redukcję to wydaje mi się, że wszystko już zostało powiedziane wcześniej, ale jeśli nie, to pytaj. /pozdr
[...] obudziłam się dziś o 3 w nocy jakby wyspana @-| myślałam, że nie zasnę @-| wypiłam herbatkę, pokręciłam się z boku na bok i w końcu zasnęłam, za to rano było już gorzej z pobudką, miałam plan pojawić się na siłowni o 8 i znowu nie wyszło }:-( No a po treningu znowu bolą mnie pięty {:-( i wszystko co miałam chęć zrobić, to położyć się spać #-P
w temacie dopingu wszystko odbywa sie na zasadzie spekulacji bo nikt badan nie robi czy to jelfa atomic razak apx desma czy kazda inna firma... tyle samo pewnosci z "aptecznej" omki co z innego produktu undera czy "apteki" wiec mozna spekulowac albo nic nie pisac na temat zadnego srodka zadnej firmy. to co apteczne nie zawsze [...]
[...] i Duphastonu, czyli listopada 2012 r., nie miałam okresu. W marcu 2013 r. nastąpiła kulminacja – przytyłam. Czysta micha była, treningi były, więc co się stało? Chyba wszystko na raz, przede wszystkim stres związany z nową pracą, zawirowania hormonalne, spadek motywacji. Zdecydowałam się na współpracę z Łukaszem Kowalskim i to była świetna [...]
[...] że to mięsień nadaje kształt, mięsień to smukłe i wysportowane ciało. Dodatkowo kilogram mięśnia pali ponad 50 kcal na dobę, kilogram tłuszczu tylko 2 kcal. Patrząc na to wszystko widać, że robisz gruby deficyt energetyczny. To nie jest dobra droga. Pomyśl o wprowadzeniu dobrych węglowodanów. Ale zanim więcej Ci napiszę, wrzuć tu więcej [...]
no i jak zwykle jak wszystko jest zaplanowane to coś sie musi s******lić 6:00 zjadłem ser chudy , owsiane z rodzynkami i miodem , kaps o3 + witamina i śmigłęm na uczelnie załatwić jedną sprawe na trening dojechałem o 9 , wiec idealna pora na szame "przed" 150 gr twarogu , 80 gr płatków 20 grrodzynek i 15 gr miodu o 10 zjadłem 2 [...]
co iniekcja? w sensie, ze 1,5ml , nastepny 2ml, nastepny 2,5ml, nastepny 3ml itd :O ? Co do tury: wczesniej jadlem z biosiry i bylo wszystko w porzadku, mega sila szla, nic nie bolala glowa ani flaki, teraz zobacze jak siedzi ta z PMP, ale sprawdzilem sobie kody na stronie u nich i wszystko jest git takze licze na moc
Witam. Ćwiczę juz nowym planem wszystko ładnie wchodź nie mam problemu z ćwiczeniami, tylko zauważyłem ze nie ma rozpiętek normalnych i odwrotnych dołożyć Co o tym myślicie ? Ale jak idzie wszystko do przodu to na razie nie ma co kombinować tylko trzymać się planu i będzie szło. Jak coś się zatrzyma to wtedy można pomyśleć o dokładaniu większej [...]
wszystko. nie chce mi się tłumaczyć wszystkiego bo od podstaw jest do bani musiał bym ci wszystko tłumaczyc od podstaw..... a widze nie rozumiesz podstaw a chcesz iść do kilku etapów w przód. to tak jakbyś budował dom nie miał fundamentów i ścian i chciał budować dach mająć jedynie pojęcie o koszeniu trawy.... poczytaj tematy podwieszone działu [...]
Kebula w remoncie part 2
